Teammöten ger energi och inspiration för arbete i vardagen

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Emerald Directors Marjo och Vaito Niinsalo uppskattar verkligen kraften i teamet. De har byggt upp sitt NeoLife-team i över ett decennium och de upplever att det ger dem enormt mycket energi och ny kraft att träffa sitt team för att ha roligt och utvecklas tillsammans.

– Varje sommar bjuder vi in hela teamet till vår gård och spenderar en dag tillsammans där. Den dagen innehåller alltid ett energifyllt möte, och vi avnjuter en trevlig måltid tillsammans. Alla som deltar bidrar med något till måltiden, i enlighet med vår laganda. Vi har till exempel fått njuta av en fantastisk fisksoppa, serverad med bröd från varje region i Finland, och druckit kaffe med en speciell blåbärskaka som vi kallar ”rättänä”.

Det är tydligt att det här är ett team som har roligt tillsammans, men de har även lyckats hitta en bra balans mellan jobb och nöje. Deras sommarsammankomst handlar inte bara om god mat och trevligt sällskap, det handlar även om att lära sig och öva upp de kunskaper man behöver i vardagen som NeoLife-återförsäljare.

– Innan vi träffas har några i teamet förberett individuella sessioner där de delar med sig av sina tankar och kunskaper inom ett specifikt område. Vi övar oss även i att presentera produkterna och verksamheten för varandra. Vi avslutar alltid evenemanget med en verksamhetspresentation dit alla får bjuda in sina gäster och presentera dem för NeoLife-möjligheten. För oss är den här dagen också en möjlighet att få höra hur det går för var och en i teamet, planera kommande aktiviteter och sätta mål för nästa säsong.

Marjo och Vaito har hittat ett fantastiskt sätt att kombinera viktiga aktiviteter för verksamheten med trevliga aktiviteter som stärker lagandan. Det är viktigt att ta väl hand om sitt team, och det verkar onekligen som att Niinsalo’s team blir väl omhändertagna!

– Vår sommardag tillsammans innehåller alltid någon form av kultur; vi ägnar oss åt musik, sång, poesi eller besöker någon historisk plats. Efter evenemanget värmer vi upp bastun vid sjön och dyker ner i de svalkande vågorna, mot nya mål.

– Baserat på den feedback vi fått vet vi att återförsäljarna tycker att dessa möten är viktiga, uppmuntrande, inspirerande, och att de får dem att känna sig delaktiga i teamet. Teamet är kraftfullt! De vänskapsband som knyts och de gemensamma aktiviteter vi gör ger oss uppmuntran och ny entusiasm för vår NeoLife-verksamhet.

Njuter av livet med NeoLife!

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Vi älskar att höra om personer som verkligen har förändrat sitt liv med NeoLife produkter! Därför bad vi Emerald Director Pirkko Baas att berätta om hur hennes familj lyckats vända sina dåliga vanor till ett liv fyllt med energi och vitalitet.

– Att använda NeoLife produkter är en hjärtefråga i vår familj! Tidigare åt vi för många kalorier och för stora portioner, men med NeoLife har vi lärt oss att göra rätt val och följa en hälsosam kostplan. NeoLife program för viktkontroll har lärt oss att äta rätt!baas

– Vi har gått från att äta mycket rött kött till en kost med mer fokus på fisk, färre kolhydrater och mer lätt protein. Vi äter också mycket härliga frukter, bär, grönsaker och rotfrukter som vi odlar själva. Vi får igång ämnesomsättningen på morgonen och tankar våra kroppar med regelbundna måltider under dagen för att främja fettförbränning och mättnad. Tack vare NeoLife har vi nu energi som räcker hela dagen.

NeoLife produkter har hjälpt Pirkko och hennes make Aimo att bli av med gamla vanor och börja göra bättre val. Deras nya hälsosamma livsstil har fått dem att må bättre och gett dem energi och inspiration att dela sina erfarenheter med andra.

– Vi mår båda så mycket bättre, och känner oss starkare sedan vi började använda NeoLife produkter. De har gett oss vitalitet, viktkontroll och en underbar ny livsstil! Vi har tagit kontroll över vårt välmående och vi vill dela våra kunskaper om hälsosamma livsstilsval med andra.

baas_productAimo’s gamla vana att äta massor av bröd och kallskuret på kvällarna är nu ett minne blott. NeoLife program för viktkontroll har hjälpt honom att hitta en hälsosam måltidsrytm, och med bra näring och träning 3-4 gånger per vecka har han gått ner totalt 12 kilo. Och det visar sig att det inte bara är Pirkko och Aimo som kan se och känna skillnaden.

– Vi får ofta kommentarer om hur bra vår hy ser ut, och hur energiska och effektiva vi är. Många imponeras av att vi har så många hobbys och njuter av en aktiv livsstil. Häromdagen pratade jag med en NeoLife-vän som träffat någon från min gamla hemby. Den personen hade undrat vad som hänt mig, eftersom jag uppenbarligen blivit både yngre och snyggare, skrattar Pirkko. Det händer bara när man är del i NeoLife!

– Vi älskar produkterna och NeoLife mer än något annat!

Växa och utvecklas tillsammans

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

m-a_siekkinenTill en början var vår motivation att börja med verksamheten enbart ekonomisk. Vi sökte efter ett sätt att tjäna lite extrapengar för att få ihop vardagen, något som inte skulle kräva så stor arbetsinsats i relation till resultatet. Företagets värderingar och produkter gjorde det lätt att välja NeoLife som vår partner. Då hade vi ännu inte förstått vilken otrolig möjlighet NeoLife är. Vår vardag har verkligen förändrats och vårt sociala nätverk har exploderat. Vi tillhör nu en stor global familj. NeoLife har blivit ett sätt att leva som vi gärna delar med andra.

Kärnan i vår verksamhet är vårt träningsprogram, vårt symboliska MaijAmi tåg. Alla avgör själva hur långt eller hur kort de vill resa med sitt tåg. I vår tågskola visar vi rätt spår och hjälper den som spårat ur att hitta tillbaka till rätt spår. Vi upprepar ett träningsprogram som är uppdelat i fyra delar. Varje vecka har vi verksamhetsträning, samma dag och samma tid varje vecka. Här får nya återförsäljare möjlighet att lära sig och i en trygg miljö öva upp de kunskaper som krävs för att driva verksamheten. Produkterna diskuteras i den mån det krävs, och då främst som verktyg för att driva verksamheten. En kväll varje månad är temat måltåget. Att undervisa resulterar inte nödvändigtvis i att mottagaren lär sig, och det är därför dessa kvällar främst utgörs av samtal kring kvällens tema. Budskapet når mottagaren bäst när behovet av information kommer från åhöraren.

Utöver de regelbundna mötena har vi många personliga möten med teammedlemmar och deras gäster. En del teammedlemmar håller egna produktmöten för sina växande team. Vårt team har en Facebooksida där vi delar med oss av information och erfarenheter. Att arbeta nära tillsammans i teamet gör gruppen och relationerna mellan teammedlemmar starkare. Då och då träffas vi tillsammans med andra team. Det ger våra teammedlemmar möjlighet att se andra sätt att jobba och vi kan även dela med oss av våra erfarenheter. Vi försöker alltid delta själva och uppmuntrar vårt team att delta i företagsevenemang.m-a-siekkinen_nec

De flesta av oss är inte affärsmänniskor när vi startar, och många tvivlar till en början på sin egen förmåga. Att växa tillsammans är en fantastisk upplevelse, och det som gör oss allra lyckligast är när vi ser någon komma över sin rädsla och hitta sina styrkor på ett helt nytt plan. Vi är tacksamma att NeoLife gör det möjligt för alla att utnyttja sina individuella styrkor. Den här verksamheten låter vem som helst erbjuda människor omkring dem en möjlighet att förändra sitt liv.

Maija och Aimo Siekkinen

Inspirerad av ett fantastiskt Convention

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

I denna fina text har Emerald Director Marita Latovehmas satt tummen på vad NeoLife Conventions handlar om. Låt dig inspireras av hennes berättelse och börja planera för European Convention 2017 i Barcelona tillsammans med ditt team!

Northern European Convention i Stockholm var ett av de finaste Conventions vi har haft under alla år.latohvemas_nec

Våra förberedelser inleddes redan vid förra årets Convention i Venedig; det var där vi började lägga upp en plan för hur vi skulle kvalificera oss för en diamantring i Stockholm. Vi började även utveckla vårt team för att få med så många som möjligt till evenemanget.

På Convention blev det genom andra återförsäljares berättelser tydligt hur personer från helt olika bakgrund har klarat att förändra sina liv. Vissa genom produkterna, andra genom verksamheten.

Sami Jauhojärvi, en man som uppnått mycket, släppte in oss i en toppidrottares psykologi. Han berättade även om hur NeoLife produkter hjälper till när man behöver prestera 1% bättre än sina konkurrenter. Han delade med sig av vad som krävs för att nå toppen och berättade om hur han är produkten av det starka team som han har samlat omkring sig.

Talarna och allt det som de gav oss var super! Talen väckte så många inspirerande tankar och samtal i vårt team, och med andra deltagare.

Sparkling White Party blev den typ av fest som vi förväntade oss, där vi verkligen kunde släppa loss. Alla hade verkligen gått in för det, och till och med bandet var klädda i vitt. Jag var så glad att få visa mitt team hur vi släpper loss och har kul på våra Conventions.

Det som en gång var en avlägsen dröm, att få gå upp på scenen, fick vi uppleva tre gånger i Stockholm! På festen fick vi ta emot diamantringen och på dagen tog vi emot All Gold utmärkelsen. Avslutningen av Convention var väldigt rörande då alla de som fått utmärkelser välkomnades upp på scenen.

Prestation mäts ofta i pengar, men NeoLife Incentives är så mycket mer än det! De tänder den inre eld som får oss att vilja uppnå mer och mer. Det var ett nöje och en ära för oss att få ta med en grupp entusiastiska team-medlemmar. I åratal har vi åkt själva på Conventions, men nu var vi en grupp på 9 personer. Det värmde mitt hjärta att se deras entusiasm. Så många fick ny energi i Stockholm och satte sitt mål för nästa Convention i Barcelona. Vi kommer åtminstone dubbla antalet från vårt team som åker dit!

Nya mål och planer för nästa Convention har redan skapats; tillsammans med vårt team bygger vi en bättre och hälsosammare värld. Och vi tror verkligen att vi kommer se många fler team-medlemmar på scen i Barcelona. Det är en hederssak för oss!

En mästare med kraft av NeoLife

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Cecilia Ferm har spelat basket på elitnivå i många år och varit NeoLife-återförsäljare i snart 3 år. Hon har nyligen kommit hem från inspelningen av TV-programmet Mästarnas mästare* som vi kommer kunna se på SVT till våren. Vi bad denna högaktuella småbarnsmamma berätta om vad NeoLife betyder för henne, i vardagen och i karriären.

 

img_8133Jag heter Cecilia Ferm, är döv, 41 år, och har tre små pojkar 5 år, 3 år och 9 månader.

Jag har nyligen avslutat inspelningen av TV programmet Mästarnas mästare. Det har varit en stor, häftig och fantastisk upplevelse att få delta i tävlingen. En superstor ära att bara bli tillfrågad. Att vara den första döva deltagaren har varit så häftigt. Jag är stolt över att jag hade modet att vara med, och så tacksam att jag fått chansen. Jag är otroligt glad att ha fått nya vänner och fått lära känna stora idrottsprofiler inom olika idrotter.img_8066

Jag har varit elitspelare i basket minst 20 säsonger. Jag har spelat i det svenska landslaget för hörande och för döva. På min meritlista finns en del priser och utmärkelser, bland annat 8 SM guld i basket för hörande. Med landslaget för döva har jag vunnit 6 EM-guld, 1 VM-guld och 1 OS-guld. Jag har blivit utsedd till årets idrottare inom kategorin funktionshinder/dövidrottare på idrottsgalan, årets förebild i Örebro och Solnas län, samt världens bästa dövidrottare två gånger.img_8147

Det var en av mina baskettränare som kontaktade mig och berättade om NeoLifes produkter. Efter att jag testat NeoLifeShake, Omega 3 Salmon Oil Plus och Kal-Mag Plus D fastnade jag för dessa produkter av hög kvalitet. Jag tar alltid shaken efter träningen och som mellanmål. Ibland kan jag även ta en shake innan träning eller match om jag känner mig hungrig, jag slipper då känna mig tung i magen och slö. Jag upplever att jag får tillräckligt med återhämtning när jag druckit shaken, jag kan ladda om och träna hårt redan nästa dag. Den innehåller tillräckligt med näring och har bra balans mellan protein, kolhydrater och fett vilket ger fullvärdiga nivåer av den näring som behövs.

Jag har goda kunskaper om kost och hälsa, vad kroppen behöver, och vikten av rätt kost i samband med träning och återhämtning för att få bästa resultat. Även om jag äter rätt, och äter mat som inte är processad behöver jag lägga till omega 3, kalcium, magnesium och D-vitamin för att fylla på det som fattas i maten. Det är de ämnen som är svåra att få tag på från dagens kost varje dag. Det är också viktigt att bygga upp kroppen så bra som möjligt för att undvika näringsbrist eller sjukdomar när man blir äldre.

Just nu är jag mammaledig, och då kommer NeoLifeShake väl till pass som ett perfekt mellanmål när jag inte hinner laga mat. Jag är personlig tränare och kombinerar mammaledigheten med PT-online träning. Jag är även Team manager för AIK dambasket. I grund och botten är jag utbildad idrottslärare och jobbar på en dövskola i Stockholm. Efter föräldraledigheten, när min yngste son har börjat på förskolan, planerar jag att fortsätta jobba halvtid som lärare. Träning och hälsa är ett av mina stora intressen och jag spelar fortfarande basket, men på lägre nivå och för skojs skull.

 

*Mästarnas mästare är ett tävlingsprogram där ett antal före detta sportstjärnor möter varandra i olika grenar. En efter en slås mästarna ut tills bara en återstår, den personen blir korad till Mästarnas mästare. Programmet kommer sändas i SVT våren 2017 och finns då även tillgängligt på SVT Play.

Rapport från en nöjd NeoLife kund

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Idag är vi tillbaka i vårt inspirerande samtal med Genrik Pavliukianec, NeoLife kund som utsågs till bäste spelare i Paralympics 2016. Vi börjar med hans första möte med NeoLife.

 – Mitt första möte med NeoLife produkter var 2014 när min vän och NeoLife återförsäljare Laimutė Mizgirienė bjöd in mig till ett seminarium om idrott och hälsa. Jag började använda produkterna tillsammans med min lagkamrat Marius när vi tränade inför IBSA World Games i Seoul.

– Sen jag började använda produkterna har jag märkt att jag fått mer energi, min ämnesomsättning har blivit mer balanserad, och min kropp klarar av att återhämta sig bättre efter långa träningspass. Efter World Games tävlade vi även i EM och tack vare NeoLife produkter kunde jag hålla mig energisk och motståndskraftig. Jag spelade utan pauser och upplevde aldrig att jag tappade energi eller välmående.

– Jag var så nöjd med resultatet av de här produkterna att jag bestämde mig för att ta dem under den långa träningsperioden inför Rio. Det är så viktigt att få alla goda näringsämnen, och ännu viktigare att få dem från fullvärdig kost. Min fru och vår nioåriga dotter använder också NeoLife produkter, och jag är glad att kunna säga att under förra året var vi friska och fulla av energi, och jag tackar NeoLife för det.

Vi vet alla att det är viktigt med näring om man vill må bra och prestera sitt bästa, men om man vill uppnå sina mål krävs även motivation. Vi bad Genrik dela med sig av sina tankar om framgång och berätta vad som motiverar honom.

Foto: Rimantas Navickas
Foto: Rimantas Navickas

– Framgång skapas av erfarenheten och av hur väl du har förberett dig. Den bästa motivationen är de största prestationerna i de viktigaste tävlingarna, Paralympics i mitt fall. Vårt landslag hade redan många medaljer från olika mästerskap och Paralympics, men ett Paralympiskt guld saknades. För mig är den bästa motivationen mitt mål. Jag delar gärna upp ett stort mål i mindre delar och går framåt steg för steg. Efter ett tag kan man se att man egentligen inte behöver ett speciellt mål: när man tar ett steg och uppnår något siktar man automatiskt högre och högre, och klättrar hela vägen till toppen.

– Jag hade två mål för Paralympics 2016 – att vinna guldmedaljer och att få revansch mot gamla motspelare. Jag hade även ett tredje, hemligt personligt mål – jag ville bevisa för mig själv att jag vid den här åldern (40!) klarar att vinna och vara med laget hela vägen. Jag skadade min hand innan Paralympics och var inte säker på om jag skulle kunna spela. Men jag insåg att 170 minuters spel under Paralympics är så kort i jämförelse med all tid jag lagt på träning och förberedelser.

Foto: Rimantas Navickas
Foto: Rimantas Navickas

– Det var en bra känsla att vinna guldmedaljen, men inte den känsla jag förväntat mig. Jag kände inte likadant som när jag vann min första medalj. Jag förstod att dessa spel med största sannolikhet blir mina sista. Jag ville nå toppen men när jag nådde den kände jag mig sorgsen för jag visste att det nu är dags att avsluta karriären, det finns inga mål kvar för mig att uppnå inom idrotten.

Vi tackar Genrik Paliukianec för att han delat med sig av sin berättelse. Vi hoppas att den har inspirerat dig att jobba hårt för att nå dina mål, att vara den bästa ledaren du kan vara, och att ha roligt med ditt team!

Rapport från en nöjd NeoLife-kund

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Som kapten för Litauens landslag i goalball ledde Genrik Pavliukianec sitt lag till framgång i Paralympics i Rio. Vi fick en pratstund med denne lojale NeoLife-kund och paralympiske guldmedaljör; det blev ett intressant samtal om ledarskap, motivation och målmedvetenhet.

Vi publicerar Genriks fantastiska berättelse och intressanta tankar om ledarskap i två blogginlägg den här veckan.

Foto: Liudas Baronas
Foto: Liudas Baronas

– Jag har haft en synnedsättning sedan jag föddes. När jag var liten och gick i skolan för blinda och synskadade såg jag elever som spelade med en rullande boll men det fångade inte mitt intresse. Spelet var annorlunda då men har förändrats under åren; spelreglerna har förändrats så att alla goalballspelare numera måste bära ögonmask för att jämställa synnedsättningen bland idrottarna, förklarar Genrik.

Genrik har spelat i landslaget sedan 1997 och när laget behövde en ny lagkapten var valet enkelt.

– Spelarna röstade på mig och jag valdes till lagkapten av flera skäl: Jag har lång tävlingserfarenhet, Rio var mitt femte Paralympics, jag är inte rädd för att ta ansvar och jag är alltid redo att spela. Som lagkapten måste jag vara kapten både på planen och utanför den. Alla i laget måste lita på kaptenen till 100%, annars kan de tappa självförtroende. Jag har alltid försökt vara en bra lagkapten med självförtroende som tror på laget och på seger.

– Innan Paralympics spenderade vi mycket tid tillsammans i laget; vi tränade och vi hade roligt tillsammans. Som en riktig familj samlades vi på helgerna och grillade tillsammans med våra familjer. Det är så man stärker lagandan.

Under vårt samtal blir det tydligt att Genrik är en passionerad lagkapten med en stark känsla för vad det innebär att vara en ledare.

– Det är inte lätt att vara en ledare. Jag tror att en ledare är någon som är beredd att ta initiativ, som inte är rädd för att ta kritik, och som har en stark tro på sig själv. Som ledare måste du veta hur du ska hantera misslyckanden och hur du hittar styrkan att spela nästa match bättre. Om du inte gör misstag, då gör du ingenting. På Paralympics finns inget utrymme för rädsla. Du måste lämna alla dina rädslor och tvivel hemma och kämpa till sista stund. Jag tycker inte om att vara på planen med en spelare som är rädd för motståndaren.

– Det är viktigt att ha en stark mental grund i laget, men det är även viktigt att ha bra relationer. Jag vet att det kan vara väldigt svårt att jobba med människor, för alla är olika och ibland kan någon få något litet att verka väldigt stort. Ett lag är som din familj där relationerna är beroende av oss. Ibland måste du ta ett steg tillbaka, eller erkänna att du har haft fel.

Läs resten av Genriks berättelse senare i veckan på NeoLife blogg.

En olympisk dröm

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Idag avslutar NeoLife Atlet Allar Raja sin berättelse från de olympiska spelen i Rio.

Jag njöt verkligen av resan till Rio där jag fick uppleva fantastisk natur, vackra vyer, den speciella upplevelsen av havet, och många vänliga människor. Jag gjorde även lite av en investering i Rio när någon i början av min vistelse passade på att stjäla min plånbok. Men jag är inte ledsen för det; jag antar att jag bara fick uppleva en del av den lokala kulturen. Vi hade även möjlighet att besöka kristusstatyn på toppen av berget och det upplevde jag som mycket intressant.

En viktig del av min mentala träning inför OS var att förbereda mig för loppets sista 800 meter. Jag visste att det skulle bli mitt livs tuffaste 800 meter och det var viktigt att vara redo för det. Smärtan är dock bara tillfällig, äran varar för alltid!

Jag har drömt om en olympisk medalj ända sedan jag inledde min karriär, men det har känts som ett snudd på ouppnåeligt mål. Jag har alltid sagt att jag är beredd att byta alla mina medaljer mot en enda olympisk medalj. Så viktigt är det för mig, och för det estniska folket. Nu är jag stolt ägare till en olympisk bronsmedalj och bara tanken på det gör mig tårögd.

En annan personlig höjdpunkt för mig under olympiaden var när min lilla baby föddes. Nu fokuserar jag i första hand på att vara en bra pappa och make, för utan min familj kan jag inte uppnå några stora mål. Jag kommer även fokusera på att till fullo återhämta mig från den här säsongen och förbereda mig för nästa.

Vi önskar Allar stort lycka till och vi ser fram emot att följa hans framtida prestationer!

Tillsammans till OS

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Idag berättar NeoLife Atlet Allar Raja mer om hur hans estniska roddarlag jagade medaljer i scullerfyra vid OS i Rio.

Det är något mycket speciellt att delta i de olympiska spelen. Det här var mitt tredje OS och jag njöt verkligen av att lära känna så många idrottare från olika länder. Hela teamet från Estland var fantastiskt; vi var som en enda stor familj som stöttade varandra. Stämningen i byn var vänlig och trevlig, och när jag var på dåligt humör möttes jag alltid av leenden, vilket genast fick mig på bättre humör.

Alla fyra i laget har tränat i samma stad de senaste 10 åren. Vi har kört många lopp mot varandra, och tillsammans mot motståndare från hela världen. I mina ögon är varje idrottare i laget en egen individ. Jag tror inte att vi skulle haft en chans att nå så bra resultat som vi gjort om vi inte var helt ärliga och respektfulla mot varandra. Vi känner varandra väl vid det här laget och vi kan lösa eventuella konflikter på ett bra sätt.

Jag förväntar mig av alla i laget att de presterar maximalt på träning, och definitivt när det är tävling. Vi vet att alla har sina starka sidor och ser till att vi inte hamnar efter snittet när det gäller fysik, teknik och mentala förberedelser. Vi har även en väldigt duktig tränare som förbereder träningsupplägg och taktik för tävlingar för att få båten att flyga fram!

Förberedelser för olympisk framgång

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Vi gratulerar Allar Raja till hans fantastiska prestation vid OS i Rio!
Självklart vill vi veta allt om detta olympiska äventyr, så vi bad vår NeoLife Atlet och estländske roddare Allar Raja att dela med sig av sin historia. Idag kan du läsa om den träning och de förberedelser som ledde till olympisk framgång för Estlands scullerfyra. Vi kommer få fler rapporter från Allar, så följ NeoLife blogg för fler spännande berättelser från OS.

ar_olympic-medalI början av säsongen tränade vi mycket utomlands. Vi tränade i Portugal och Kroatien, med bra sparring från ett Schweiziskt lag. Vi testade olika kombinationer, försökte ta reda på hur vi kunde bli snabbast och bäst, för att nå vårt mål att vinna en olympisk medalj. OS var vårt huvudmål för säsongen men vi fick även en bra möjlighet att testa formen på Europamästerskapen där vi lyckades ta guld.

Under sommaren var vi mestadels i Estland och förberedde oss för den tredje världscupen, men jag fick tyvärr en skada i ryggen och vi bestämde oss för att inte slutföra tävlingen på grund av min skada. Detta var början till en svår period för mig eftersom jag inte kunde träna med resten av laget utan tvingades träna själv. Jag hade dock bra stöd av mina lagkamrater och bara en månad innan OS var jag tillbaka i båten tillsammans med laget.

OS gör att den här säsongen är jätteviktig för oss idrottare och det innebär att alla varje liten detalj är betydelsefull. En väldigt viktig del av förberedelserna är hur man återhämtar sig, det vill säga hur man äter. Vår mat planerades mestadels för oss på träningslägren. Den bestod av olika typer av kött och fisk, grönsaker, och självklart olika kolhydrater som potatis, ris, bovete, och produkter med mindre vete. Jag åt oftast efterrätter och mjölkprodukter separat från övriga måltider, eftersom det gör att kroppen kan absorbera näringsämnena på ett bättre sätt.

En viktig del av min dagliga näringsplan är att undvika en energidipp efter träning och när jag sover. NeoLifeShake kommer alltid väl till pass. Jag använder en eller två portioner per dag, mestadels för att min dagliga energiförlust ligger mellan 4000-6000 kcal. När jag reser har jag alltid några NeoLifeBars i fickan – god och hälsosam snabbmat.