Hoppas ni alla haft en härlig påsk!

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Min påsk har varit fylld av nära och kära och mycket hästar och ridning. Och äntligen känner jag mig 100% frisk igen! Nu ska jag plocka upp träningen men försöka tänka lite förståndigare och hålla en bättre balans med en vilodag mellan varje pass för att inte göra om mitt misstag. Det blir bodypump, Hot yoga och veckan rundas av med zumba.

Ny mixer ska införskaffas i veckan och många nya, hälsosamma smoothies ska testas! Hoppas du hittat inspirationen för din träning och som jag skrivit tidigare, dela gärna med dig i kommentarsfältet hur det går för dig med din resa mot ett hälsosammare jag!

Varma vårhälsningar till er alla!shutterstock_77522287

Catharina

Glad påsk!

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Påsken är här och förhoppningsvis har vi sett det sista av vintern nu. Det har gått (nästan) 3 månader sedan vi firade in det nya året och satte upp mål för vad vi vill uppnå under 2016. Nu är det dags att se till att vi är på rätt väg för att nå våra mål.

Se tillbaka på vad du har gjort under det gångna kvartalet. Kom du upp i den PV, sponsring, eller Performer Poäng som du behöver för att nå dina mål i år? Om inte, vad kan du göra annorlunda under de kommande månaderna för att komma på rätt spår igen? Om du är på rätt väg ska du berömma dig själv. Och kanske är det dags att sätta högre mål för nästa kvartal?

Om du har bestämt dig för att lyckas är det viktigt att återkoppla till dina nyårslöften med jämna mellanrum för att försäkra dig om att du är på rätt väg. Om du lovade att äta nyttigare, se till att komma ihåg det även när all härlig påskmat och godis dukas fram i helgen. Om du lovade dig själv att träna 3 gånger i veckan, se till att ha tre träningstillfällen inbokade i din kalender varje vecka, även när andra våraktiviteter börjar fylla dina dagar. För att uppnå resultat är det viktigt att vara konsekvent, oavsett vilket område det gäller.

När dagarna blir längre och ljusare får vi mer energi och plötsligt finns det så mycket man vill göra! Det är toppen, men det är lätt att bli entusiastisk och påbörja nya projekt och glömma bort de löften du gav i december. Därför vill vi uppmuntra dig att tänka tillbaka på de där mörka decemberdagarna när du bestämde vad du vill uppnå under 2016. Kom ihåg vad du lovade dig själv, och planera dina våraktiviteter utifrån det.

Vi önskar er alla en fantastisk påskhelg!

Tack!

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Först och främst ett stort tack för våra Karriärkonferenser! Alltid lika roligt att lyssna på våra duktiga återförsäljare. Alla gjorde ett fantastiskt jobb, men jag blev lite extra imponerad av våra Senior Managers och Directors som i vissa fall stod på scenen för första gången och var så väl förberedda och proffsiga!

Så var det ju detta med min träning också… Karriärkonferensveckan startade ju i Sverige och då startade även en dunderförkylning för mig. Ambitionen var att hålla i gång träningen under vår resa, men jag fick i stället satsa på att vila så mycket som det gick under vår turné. Några promenader hann jag med, men det var också allt. Det blir till att plocka upp träningen den här veckan, nu när jag börjar känna mig pigg och energisk igen.

Hoppas din träning går framåt!  Önskar dig en riktigt stark slutspurt på månaden.

Catharina

Ut och njut!

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

shutterstock_270113942Våren är här, och även om vädret här i Norra Europa ännu inte är riktigt så skönt som vi skulle önska, så är det dags att ge sig ut och få lite frisk luft. Spendera en dag utomhus med dina vänner eller din familj, gör någon rolig aktivitet tillsammans, och få så mycket dagsljus som möjligt för att fylla på med D-vitamin.

Vi utmanar er att spendera en hel dag utomhus i helgen. Ta på bekväma och vädertåliga kläder, packa ryggsäcken med nyttig lunch och mellanmål, ta med vänner eller familj och ha roligt! Ni kan ge er ut och cykla, rida, paddla kanot, klättra i berg, utforska er stad, eller bara slappa eller göra något roligt i en trevlig park. Oavsett vad ni gör kommer en hel dag ute i friska luften säkerligen göra er gott.

Så här års är det trevligt att ta med sig något varmt till lunch, ifall solen inte lyckas hålla er varma. Förbered en god och nyttig soppa som är lätt att ta med i termos. Varför inte satsa på helgrönt och prova den här enkla och jättegoda gröna ärtsoppan?

Ingredienser (för 4 portioner)

1 matsked olivolja
2 selleristjälkar, hackade
2 morötter, hackade
1 gul lök 1 vitlöksklyfta
2 tärningar grönsaksbuljong
1 l vatten
600 gram frysta ärter
ett litet knippe färsk mynta
salt
nymald svartpeppar

Gör så här:

Placera en stor kastrull på hög värme med en matsked olivolja. Tillsätt hackad selleri, morötter, lök och vitlök och fräs i några minuter. Rör om då och då med en träslev.
Lös upp buljongtärningarna i en tillbringare med varmt vatten.
Tillsätt buljongen och ärtorna till grönsakerna. Rör om och låt koka upp.
Sänk värmen, lägg på locket och låt sjuda i ca 10 minuter.
När ärterna har mjuknat, ta av kastrullen från plattan, krydda med salt och peppar och tillsätt myntabladen.
Mixa soppan slät i matberedare, eller med stavmixer.

Njut!

Välj att må bra!

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

shutterstock_347847755Hur mår du idag?

Vi tror att en stor del av hur du mår sitter i ditt huvud. Om du väljer att ha en positiv syn på livet, om du bestämmer dig för att må toppen, är sannolikheten större att du gör rätt val och förbättrar ditt välmående.

Ta dig tid att fundera över vad som gör dig glad och vad som får dig att må bra. Vad gör dig irriterad eller får dig på dåligt humör? Gör en inventering av alla saker och personer i ditt liv. Ta bort så mycket som möjligt av sådant som gör dig upprörd eller suger energi från dig. Behåll, eller tillför sådant som ger dig energi och gör dig glad.

Öka ditt välmående genom att göra rätt val. Var inte rädd för att säga nej till saker som inte bidrar till ditt välmående. Kanske mår du bättre om du undviker kött och äter mer fisk? Kanske behöver du tacka nej till några sociala tillställningar för att istället tillbringa kvalitetstid med din familj? Eller behöver du kanske säga nej till familjen för att få tid att gå på yoga?

Ingen annan kan tala om för dig vilka val som är rätt för just dig. Lyssna på vad din kropp och ditt sinne säger är bra för dig. När du mår bra kommer du kunna vara ditt bästa jag och även sprida positiv energi till andra människor. Ta rätt beslut och välj att må bra!

Inspireras av Catharina

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Nu har snart tre veckor gått på mitt nya, träningsfyllda liv. 🙂

Förra veckan blev det hela fem pass på gymmet. Allt från yoga och Core till Body balance och Heat. Det är jättehärligt att känna sig aktiv, och aktivitet ger energi på många sätt för mig.  Men, som alla glada nybörjare så tog jag kanske i lite för mycket och tog ut mig lite väl mycket, känner jag nu.  Den här veckan blir det ett lite lugnare tempo innan jag ger mig ut på vår härliga Karriärkonferens turné. Träningskläderna hänger med på resan och jag hoppas kunna ge er glimtar av min träning “on the road” också. Kanske kan jag lura med mig George till gymmet? Vad tror ni?

Hur har det gått för dig? Kommentera jättegärna!

Gårdagen avslutades med en supernyttig och god smoothieliknande nyttodrink baserad på frukt och grönt, med fokus på grönt!

 

Denna gröna skönhet gör du lätt genom att mixa:

1 näve spenat

I avokado

Broccoli efter behag

Grönkål efter behag

1-2 mogna hackade päron

1- 1 1/2 dl Aloe Vera juice

Späd med ytterligare vatten vid behov

Avokado och päron rundar av smaken och du kommer riktigt känna hur välgörande denna grönsaksdrink är!

 

Catharina

En möjlighet för kvinnor

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Idag är det internationella kvinnodagen och vi vill passa på att uppmärksamma alla fantastiska kvinnor i världen! Många kvinnor, i avlägsna länder, och i vårt närområde, kämpar för att klara sig genom dagen. För en del är det en kamp för grundläggande behov; mat på bordet, medicinsk hjälp, eller utbildning. Andra kämpar för att behandlas som jämlikar och få samma respekt och erkännande som männen omkring dem.

Vi är glada att se att det finns så många starka kvinnor i världen idag. Vi vet att NeoLife’s karriärmöjlighet har gett många kvinnor chansen att ta kontroll över sitt liv. NeoLife har gett dem den extra inkomst de behövde för att uppfylla sina drömmar, eller flexibiliteten de behövde för att kunna stanna hemma med sina barn. NeoLife har gett kvinnor möjlighet att resa i världen, att kliva upp på scenen och göra sin röst hörd inför tusentals personer. Vi är enormt stolta över alla starka och duktiga NeoLife-kvinnor!

Vi vill uppmuntra er att ägna en extra tanke åt världens kvinnor idag. Kanske finns det något du kan göra för att förbättra situationen för kvinnor idag? Oavsett om du gör något för att hjälpa fattiga kvinnor i ett avlägset land eller om du hjälper din granne så är dina handlingar viktiga!

Gå din egen väg!

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Imorgon är det internationella kvinnodagen och för att fira och uppmuntra alla starka NeoLife-kvinnor har vi bett 1 Ruby Director Liina Sourander att berätta sin historia. Vi hoppas att hennes starka berättelse ska inspirera dig att gå din egen väg i livet.

Liina SouranderJag har många gånger undrat hur annorlunda mitt liv hade sett ut om jag inte hade tagit möjligheten att börja bygga upp mitt eget NeoLife team för nästan 11 år sedan. Jag har även påmint mig själv om varför jag sa ”ja” trots att min livssituation på den tiden sa ”nej”. Jag var ensamstående mamma till en 6-årig pojke och hade inte utrymme för någonting extra i mitt liv. Å andra sidan blev det aldrig något över från min förskollärarlön heller, och det avgjorde mitt beslut. Jag började och satte som mål att jag skulle tjäna 300 euro extra varje månad.

Till en början var jag osäker och kände att jag inte hade tillräcklig trovärdighet i andras ögon. Men jag lyckades vända tveksamheter och en svår livssituation till styrkor. Jag insåg att det finns många ensamstående mammor med små inkomster, som befinner sig i samma situation som jag gjorde. Vem är bättre för en kvinna att identifiera sig med än en annan kvinna?

Jag har märkt att kvinnor ibland tror sig vara mindre värda än män. Med mitt eget exempel vill jag uppmuntra alla kvinnor att tro på sig själva. När du tror på dig själv och det du gör kan du uppnå vad som helst. Jag brukade arbeta heltid som förskollärare, men pengarna räckte bara precis till nästa löning. Lyckligtvis hade jag modet att börja söka efter en förändring.

Om jag i den situationen lyckades med att inte bara tjäna 300 euro i månaden, utan dubbla min lön, kan alla kvinnor lyckas med samma sak. Genom min egen erfarenhet kan jag hjälpa andra kvinnor att förändra saker i sina liv som de inte är nöjda med. Jag hoppas kunna sprida min Gå din egen väg attityd och viljan att kontrollera mitt eget liv istället för att låta andra göra det. Det är värt att lyssna på dina instinkter och överraska dig själv ibland genom att göra något som andra kanske anser för vågat, men som är rätt beslut i ditt liv. Nöj dig inte med mindre.

Idag fyller jag själv min kalender och jobbar inte längre på förskolan. Jag driver en framgångsrik NeoLife-verksamhet tillsammans med min man och jag är stolt över att jag har kunnat föra in en positiv förändring i så många människors liv.

Med anledning av kvinnodagen den här veckan vill jag uppmuntra framförallt kvinnor, att ta kontroll över sitt liv och att själva fatta de viktigaste besluten i sitt liv. Om du tvekar hjälper jag dig gärna.

Liina

Catharinas träningsuppdatering

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Ja, då har den första veckan med mitt nya träningsliv passerat!

Veckan började inte på ett optimalt sett då det blev inhopp i stallet med ridning och stallsysslor kvällstid istället för träning, men jag försökte ta igen det senare i veckan och jag hann till slut ändå med tre träningstillfällen.

Det blev en härlig blandning av löpning, yoga och Hot flex. Kände mig väldigt nöjd efteråt och den här veckan har jag faktiskt fyra tillfällen inplanerade! Lite kul också att känna att konditionen faktiskt inte var helt körd i botten. Men, nu kan den bara bli bättre. Här i Göteborg har vi haft vårväder i helgen med strålande sol och det gör ju också allt så mycket lättare!

Hur har det gått för dig? Har du också tagit steg i rätt riktning mot dina personliga “må bra mål”? Skriv gärna en kommentar och dela med dig!

Önskar er en fantastisk vecka!Banana pancake

PS. Jag avslutade helgen med lite nyttiga bananpannkakor. Superenkla och så goda! Mixa 4 ägg med två bananer och tillsätt en skopa NeoLifeShake vanilj. Grädda på låg värme. Servera med färsk frukt. Supergott och nyttigt!