I mål!

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Mer än 45 000 människor sprang över mållinjen i världens största halvmaraton i helgen. Gatorna här i Göteborg fylldes av tusentals löpare, och tusentals människor hejade på dem runtomkring i hela staden.

Vinnaren sprang Göteborgsvarvet på under 1 timme; han var den första personen som klarat det sedan loppet startade 1980. Några fullföljde loppet för 37:e gången, det vill säga de har sprungit de 21 kilometrarna genom Göteborg varje år sedan 1980. Tusentals personer klarade att ta sig i mål på den tid de hade satt som sitt personliga mål, och för en del var målet helt enkelt att ta sig i mål, oavsett hur lång tid det tog dem.

45 000 personer sprang över mållinjen som vinnare, därför att de hade satt ett mål, de hade slitit hårt, och nu hade de nått sitt mål. Alla behöver inte springa halvmaraton, men vi behöver alla sätta upp mål i livet som kan motivera oss att utvecklas, förbättras, och sträva mot förverkligande och tillfredsställelse. Gör det till en vana att kontinuerligt sätta nya mål och använd dem som språngbrädor på din väg mot framgång.

Känslan av att ha åstadkommit något, när du har jobbat hårt och nått ditt mål, är något som vi alla behöver uppleva. Precis som 45 000 löpare firade i Göteborg i helgen ska du fira varje gång du når ditt mål. Ge dig själv en klapp på axeln för att uppmärksamma att du har gjort något bra, och tala om för människor omkring dig vad du har uppnått. Var inte rädd för att dela med dig av dina mål och dina bedrifter till andra. Det kommer göra dig starkare och mer självsäker, och det kan inspirera andra att sätta sina egna mål och åstadkomma något fantastiskt.

Inget mål är för stort eller för litet; det är bara en fråga om hur lång tid det tar att uppnå dem. Det viktigaste är att du sätter upp ett mål, skapar en handlingsplan, och jobbar hårt tills du uppnått ditt mål. Och när du passerar din personliga mållinje, ägna en stund åt att njuta av den härliga känslan av att ha åstadkommit något. Var stolt över det du har uppnått, reflektera över hur erfarenheten har gjort dig starkare, och sätt ditt nästa mål.

Nyckeln till ett långt liv

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Det finns några platser i världen där en stor andel av befolkningen blir 100 år eller äldre. Dessa platser kallas ofta för blå zoner, och de vetenskapligt belagda blå zonerna (d.v.s. platser där forskning har bekräftat att befolkningen verkligen lever längre) finns i Costa Rica, Italien, Grekland och Japan.

När det här fenomenet studerats har man kunnat identifiera flera gemensamma aspekter som är troliga förklaringar till varför människor i de här områdena lever längre. Här listar vi några saker att tänka på om du vill leva ett långt liv:shutterstock_70442059

– Motionera dagligen. De som lever längst får mycket vardagsmotion. De har knappast något gymkort, men rörelse är en naturlig del i deras liv medan stillasittande inte är det.

– Ha ett syfte i livet. Människor som lever längre upplever ofta att de har ett syfte i livet. Det kan vara religiöst, socialt, eller personligt; huvudsaken är att det tillför mening till ditt liv.

– Ät dig nästan mätt. Människor i de blå zonerna äter sig sällan (eller aldrig) helt mätta. Att äta tills man är mätt till 80-90 procent tros ha positiva effekter på välmående.

– Sätt familjen främst. Om du vill leva som dem som blir hundra år bör du bo nära dina föräldrar, leva tillsammans med samma partner hela livet, och spendera mycket tid tillsammans med dina barn.

– Var del i ett socialt sammanhang. De som lever längst föds in i, eller väljer ett nätverk som stöttar en hälsosam livsstil. Fundera på hur ditt sociala nätverk påverkar ditt välmående. För en lång och hälsosam framtid är det viktigt att omge dig med människor som, precis som du, vill leva ett hälsosamt liv.

Som medlem i NeoLife-familjen har du ett fantastiskt socialt sammanhang, du känner till vikten av daglig motion och hälsosam kost, och du har ett syfte i livet; att göra världen till en hälsosammare och lyckligare plats!

Bygger den perfekta kroppen

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Tomas_productsEftersom vi är nyfikna på hur man bygger och underhåller en kropp som denna bad vi vår NeoLife-Atlet Tomas Bendoraitis att berätta lite om sin vardag.

Min dag börjar vanligtvis klockan åtta på morgonen, med havregrynsgröt och kokt ägg till frukost. Efter frukosten går min fru till gymmet. Jag stannar hemma för att ta hand om vår lille son Bruno medan hans mamma tränar. När min fru kommer hem är det dags för mig att börja min träning, som normalt tar ca 2 timmar. Jag börjar kl 11 och slutar kl 13, sen går jag hem och äter lunch med familjen. Det är viktigt för mig och min familj att vår mat är av bra kvalitet och därför föredrar vi att äta hemlagat.

Jag tycker att mat är jätteviktigt, och som idrottare måste jag äta mat av bra kvalitet. Jag är van vid att äta nyttiga och lätta produkter, men ibland tillåter jag mig att äta annan mat. Jag kan känna att min kropp vill ha något annat, något som inte anses nyttigt, och då unnar jag mig det. Men inte för ofta förstås. Mitt dagliga kaloriintag brukar vara 2000-2500 kcal uppdelat på 5-6 måltider per dag.

Jag tränar vanligtvis 5-6 gånger per vecka, men när jag förbereder min kropp för en tävling behöver jag träna två gånger per dag. När man tränar hårt är det också viktigt att låta kroppen återhämta sig. NeoLifes kosttillskott hjälper mig med återhämtningen, och jag försöker dessutom alltid ta en tupplur under dagen.

Jag tror att motivation kommer när du har ett mål. Jag vet hur det känns att vinna en guldmedalj och det ökar min motivation. Jag har faktiskt aldrig saknat motivation, eftersom jag har tränat ända sedan jag var barn. Jag älskar idrott och det har blivit min livsstil. Jag tror att nyckeln till mina framgångar ligger i mina fysiska egenskaper; de är genetiskt betingade och passar bra för min idrott.

Body building lägger mycket fokus på utseende och, ja, utseendet är viktigt för mig. Jag lägger alltid märke till andras utseende, särskilt unga människor. Jag tror att det alltid finns utrymme för förbättring, men jag är ganska nöjd med mig själv. Självklart har vi alla svaga sidor, men jag fortsätter träna och hoppas kunna omvandla mina svaga sidor till styrkor.

Hälsningar från Grekland

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

3 Ruby Director Asta Laukaitiene

Hotel viewKära vänner,

Jag skriver till er från soliga Grekland, sittande på fantastiskt vackra Peloponnese beach. I mitt sinne och i mitt hjärta kan jag fortfarande känna det antika Aten, den gamla världens centrum Delfi, Meteoras häpnadsväckande kloster i de höga bergen, och vårt ständigt lika glada, nyfikna och positiva Litauiska World Team. Vi behöver inte resa tillsammans, men vi VILL resa tillsammans!!!Delfi

När jag först hörde om NeoLife var det möjligheten att resa som inspirerade mig mest. Det var svårt att tro att framgångsrika återförsäljare har möjlighet att delta i konferenser på fantastiskt vackra platser i världen! Jag tänkte att även om jag inte skulle tjäna någonting på den här verksamheten så är det värt att jobba hårt – om jag får möjlighet att resa med NeoLife.
Det var så annorlunda jämfört med det liv vi levde vid den tiden: arbete, stress, kort semester och en stor ansvarsbörda…

Allt detta har förändrats under våra 8 år med NeoLife! När jag kliver in på skönhetssalongen frågar flickorna direkt ”vart ska du resa nästa gång?” Tallinn, Riga, Ljubljana, Rom, Barcelona, Helsingfors, Budapest, Palma de Mallorca, och vackra Venedig – på våra resor med NeoLife-familjen har vi fått se dessa städer ur ett helt annat perspektiv.taverna

Nu har vi njutit av en 3 dagar lång World Team Conference i Aten. Det är svårt att beskriva kraften i den samlade gruppen när vi träffar våra vänner och kollegor från hela Europa. Vi upplevde så mycket glädje på stranden när vi spelade volleyboll (det litauiska laget kom förresten på första plats i volleybollturneringen!). Vi gjorde även en härlig utflykt till Aten, njöt av grekisk mat och musik i hjärtat av Atens äldsta delar, och njöt av en oförglömlig middag tillsammans vid den vackra havskusten. En tanke som många talare nämnde kommer jag ta med mig hem – ordet MOD: mod att våga leva det liv du har drömt om, och bli en inspirationskälla för andra.

Group photoVänliga hälsningar från Peroulia,

Asta

Stockholm surrar av NeoLife-energi

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Vårt kommande Northern European Convention har gjort mig så mycket mer fokuserad på min NeoLife-verksamhet, och det ger resultat. Ni har säkert hört uttrycket; det vi fokuserar på i livet växer! Jag är mer aktiv och ringer fler samtal än jag gjorde tidigare, men jag får även ta emot fler samtal.

Jag får telefonsamtal från gamla kunder som nu vill registrera sig och börja jobba. Jag får samtal fån vänner som vill registrera sig så att de kan handla mer och till bättre pris. Vänner, som tidigare inte visat något intresse, hör nu av sig och vill köpa produkter. Vissa kommer till mig för att köpa NeoLifeBars att ha i fikarummet på jobbet.Ingela

Ni vet det som händer när man till exempel köper en vit bil och plötsligt ser vita bilar överallt. Det händer mig just nu. Jag ser möjligheter för NeoLife överallt! Jag är mycket mer fokuserad oh pratar med fler personer, vilket ger ringar på vattnet som leder till mer inkommande samtal och produktbeställningar.

Jag vill dela något fantastiskt mer er. En person i mitt team bestämde sig för att bli Director; hon har just börjat jobba, skriva listor med namn, ringa samtal och boka möten. Jag blev så glad och inspirerad när hon ringde mig för att berätta att hon ringt 6 samtal den morgonen; 4 svarade och de var inte alls elaka – de var ju trevliga! Alla 4 tackade ja till att träffas och en av dem bokade direkt in ett home party. Samtal som detta är så härliga! En person i mitt team vågade lämna sin bekvämlighetszon och utmana sig själv, vågade göra något som skrämde henne. När hon ringde mig, helt överlycklig, för att berätta om sin framgång, påmindes jag om att jag har världens bästa jobb!

Ingela Janlert Sapphire Director

Picknick i vårsolen

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Vi älskar att spendera så mycket tid som möjligt utomhus den här tiden på året. En rolig picknick är ett bra tips inför helgen. Välj din favoritplats i en trevlig park, i skogen, eller på stranden och be vänner och familj att möta dig där. Låt alla ta med sin bästa picknickmat och njut av ett härligt knytkalas tillsammans. Varför inte göra ett jättegott iste med NeoLifeTea och färsk citron? Energigivande och uppfriskande en varm dag!

Tips! –> NeoLifeBars och frukt, delade i lagom stora bitar, blir en perfekt efterrätt som avslutning på picknicken.

Här är ett recept på härliga, mättande morotsmuffins; perfekt för helgens picknick. Njut av dem tillsammans med ett glas Aloe Vera Plus eller NeoLifeTea.

Ingredienser
1 morot
150 g fetaost
3 dl vetemjöl
1 dl grahamsmjöl
1 tesked salt
1 tesked bakpulver
2 ägg
½ dl rapsolja
1 ½ dl yoghurt
½ dl solrosfrön

Värm ugnen till 200 grader. Skala och riv moroten. Dela osten i små bitar. Blanda mjöl, salt och bakpulver i en skål. Tillsätt morot, ägg, olja och yoghurt. Blanda snabbt samman alla ingredienser. Fördela degen i muffinsformar, tryck i ostbitarna i muffinsen och strö över solrosfrön. Grädda i ugnen i 20 minuter.

Dessa muffins är inte bara perfekt picknickmat, de är också väldigt bra att ha i frysen och plocka fram när du behöver ett snabbt mellanmål.

Det perfekta erbjudandet

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Idag vill vi erbjuda dig en mental och fysisk energikick: Någonting som gör dig stark och full av energi, rensar ditt sinne, och gör dina tankar skarpare än någonsin tidigare. Det ger dig ett skön känsla av tillfredsställelse och självförtroende. Du kommer må toppen, och din energi och ditt välmående kommer lysa igenom så att du även ser fantastisk ut! Låter det intressant? Fortsätt läsa.

Allt det som nämns ovan kan uppnås med en perfekt balans mellan näring, träning och vila. Du vet redan vad som är bra för dig och vad som inte är det. Allt du behöver göra är att ta kontroll över dina mentala barriärer och börja prioritera ditt välmående.

EV 02.20.15

Har du märkt att den tuffaste delen av ett träningspass oftast är innan passat börjar? Våndan i att veta att din kropp snart kommer bli tvungen att jobba riktigt hårt; du kommer bli andfådd, du kommer svettas, och du kommer med stor sannolikhet känna smärta. Innan träningen börjar kommer din hjärna hitta hundratals anledningar till varför du ska låta bli att gå. Du känner att du troligen borde spendera tiden på din bokföring, med att ta hand om tvätten, eller förbereda dig för nästa veckas presentation av karriärmöjligheten istället för att gå till gymmet.

Men, ärligt talat, hur många gånger har du ångrat att du genomförde ett träningspass trots att du inte kände för det? Hur ofta har du stått i duschen efter ett svettigt träningspass och tänkt jag önskar att jag hade tagit hand om tvätten istället! Troligen inte så ofta. För efter träningen mår du toppen; du är full av energi och redo att ta dig an alla allt som behöver göras. Så, nästa gång din hjärna börjar hitta på anledningar till att skippa träningen – ignorera dem.

När varenda minut av din dag är fylld av aktiviteter och måsten, när tiden flyger förbi snabbare än du vill, när du önskar att dagen hade minst 25 timmar… det är då du verkligen behöver ta en paus och unna dig en stunds avslappning. Prioritera alltid vila när du känner att du inte har tid att slappna av.

När din hjärna säger att du behöver sötsaker eller onyttig mat, påminn dig själv om att det du äter och dricker är de byggstenar som används för att bygga upp din kropp och ditt sinne. Ett starkt sinne och en hälsosam kropp byggs inte av socker och processad mat. Så, ta kontroll över ditt sinne och njut av all god mat som är bra för dig!

Utnyttja det här perfekta erbjudandet; att prioritera träning, att ladda din kropp med bra näring, och att låta din kropp återhämta sig med den vila den förtjänar. När du gör det kommer du må bra på insidan, du kommer ha massor av energi, och ditt inre välmående kommer lysa igenom så att du även ser fantastisk ut!

Stärk dina mentala muskler

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Oavsett om du gör dem på gymmet eller i vardagen, så kommer tunga lyft stärka dina muskler Att sitta bekvämt i soffan gör dig inte starkare. Det vet vi alla. Varje gång du lyfter, eller bär något tungt, tvingar du dina muskler att jobba och det resulterar i att de blir starkare. Du utmanar dina muskler – de svarar genom att bli starkare.

Samma mönster gäller för din inre styrka. Om du vill bli starkare som person måste du utmana dig själv, sätta dig i situationer där du inte känner dig bekväm. För att träna dina mentala muskler måste du kliva upp ur den där bekväma soffan och kasta dig ut. Om du aldrig utsätter dig för situationer där du riskerar att misslyckas, kommer du aldrig nå framgång.shutterstock_296059811_cut

Om du fortsätter att lyfta samma vikter på gymmet vecka efter vecka kommer dina resultat att minska över tid. Och precis som den fysiska träningen måste bli tuffare allteftersom du blir starkare, måste även dina mentala utmaningar förändras allteftersom du blir starkare. Sök aktivt efter nya sätt att utmana dig själv. Sätt dig i situationer som du inte har upplevt tidigare och där du inte känner dig bekväm.

Genom att utmana dig själv, och genom att misslyckas då och då, tränar du dina mentala muskler, du blir starkare som person, och för varje ny utmaning kommer du ett steg närmare framgång!

Power walk med Catharina

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Ja, då var det dags att ge er en rapport. Mitt nya träningsfyllda liv, har inte gått på helt raka spår kan man säga. Men, jag ger inte upp utan fortsätter med min vardagsmotion som promenader och joggingturer, blandat med andra träningsformer när jag får in det i mitt schema. Jag är fortsatt duktig avseende att äta nyttigt och jag har också gått med i en “power walking grupp” i området där jag bor.

shutterstock_141950908_cutDenna power walking grupp är något som jag gärna vill dela med mig av till er, för det är ett så enkelt och roligt koncept som ger många nya kontakter och bekantskaper, samtidigt som man får motion.  En väninna till mig som alltid tränat mycket insåg i början av april att hon sällan hade tid att både träna och hinna umgås med sina väninnor. Hon skapade därför en Facebook grupp “Power walkers” där vi första gången var 3 personer som möttes och tog en power walk. Det var så kul att ses och vi märkte knappt att vi var ute och fick motion. Det bästa är att det inte finns något tvång med gruppen; den som känner för det går med och man tillåter medlemmar att bjuda in nya personer i gruppen.  Senaste gången vi sågs var vi 12 personer som gick. Jag har träffat jättetrevliga människor i mitt närområde som jag aldrig hade lärt känna annars. SÅ trevligt!

Tänk vad du skulle åstadkomma avseende nya kontakter i ditt område om du gjorde något liknande! Använd din fantasi, ta initiativ och du kommer få många, många nya kontakter till din verksamhet.

Catharina

Av ren nyfikenhet…

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Om du någon gång har umgåtts med ett litet barn vet du hur sann nyfikenhet kan se ut. Att ställa miljoner frågor utan att först filtrera dem genom ett ”är det här en dum fråga-filter”. Att öppna varje dörr för att ta reda på vad som finns bakom den. Att plocka isär saker i molekyler (mer eller mindre) i ett försök att förstå hur de fungerarshutterstock_83677084.

Många framgångsrika personer bekräftar att nyfikenhet har varit en viktig följeslagare på deras väg mot framgång.

Steve Jobs var en man som vägrade acceptera sådant som presenterades som sanningar. Han ville istället undersöka allting själv, och hans nyfikenhet lönade sig på många sätt. Ett exempel är när han på universitetet gick en kurs i kalligrafi enbart för att det intresserade honom. Detta fick honom att lägga stort fokus på de typsnitt som användes i de första Mac-datorerna, vilket i sin tur säkerställt att klassiska typsnitt finns i varenda persondator som tillverkats sedan dess.

När Amazons grundare Jeff Bezos var barn kom hans mamma på honom med att försöka skruva isär sin spjälsäng med en skruvmejsel. Albert Einstein lär en gång ha sagt: Jag har ingen speciell talang. Jag är bara passionerat nyfiken.

Dessa män är exceptionella exempel på vilken makt nyfikenhet kan ha, men samma princip gäller för alla. Nyfikenhet hjälper dig att inleda ett samtal med en fullkomlig främling. Nyfikenhet låter dig testa helt nya sätt att lösa problem eller angripa utmaningar. Nyfikenhet hjälper dig att ha ett öppet sinne för nya idéer, ny lösningar, och nya människor. Så omfamna den där barnsliga nyfikenheten som ligger gömd någonstans i ditt inre och ta reda på hur långt den kan ta dig.