Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

En härlig sommar går mot sitt slut och det är dags att fylla vardagen med hälsosamma rutiner så att du får njuta av den kommande hösten fylld av energi och självförtroende. När din kropp är i bra fysisk form kommer du kunna hantera livets utmaningar på ett mycket bättre sätt. En vältränad kropp innebär mer välmående, mer energi för att tackla vardagens utmaningar, och den härliga känslan av att vara i form – ett fantastiskt lyft för självförtroendet!

shutterstock_316480493Dra nytta av vardagsmotion genom att ta trapporna, gå eller cykla istället för att köra eller ta bussen, och ta med dina vänner på en promenad istället för en fika. Sådana här små saker kan göra underverk för ditt välmående. Men, om du vill komma i bättre form och bli starkare måste du även lägga till ett par tuffa träningspass varje vecka. Oavsett vilken typ av träning du väljer så är det först när träningen inte längre ligger inom din bekvämlighetszon som du på ett effektivt sätt förbättrar din fysik.

Planera in regelbunden träning i din kalender, och bjud in dina vänner att hänga på. När träningen är ett bokat möte i din kalender, och andra också har samma bokning i sina kalendrar, är det mindre troligt att du ställer in. Och vi vet alla att den bästa träningen är den som faktiskt blir av!

Leave a Reply

Your e-mail address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>