En framgångsrik atlet med kontroll över sin styrka, tanke och cykel

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Maaris Meier, NeoLife-atlet och mångfaldig estnisk mountain biking mästarinna, har vunnit många titlar, t ex Portugal Cup Road 2017, Champion of Porto region XCO 2016 och Big Ride Open de Espanha de Enduro 2016, för att nämna några av hennes många prestationer. Vi är väldigt stolta över att hon ingår i vårt NeoLife Sports Team.

När man är bland de främsta i en sport, är det många områden man behöver behärska för att behålla sin position bland eliten. Många av dessa områden är också användbara i vardagen och speciellt om du driver en egen verksamhet.

Continue reading

Rapport från en nöjd NeoLife kund

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Idag är vi tillbaka i vårt inspirerande samtal med Genrik Pavliukianec, NeoLife kund som utsågs till bäste spelare i Paralympics 2016. Vi börjar med hans första möte med NeoLife.

 – Mitt första möte med NeoLife produkter var 2014 när min vän och NeoLife återförsäljare Laimutė Mizgirienė bjöd in mig till ett seminarium om idrott och hälsa. Jag började använda produkterna tillsammans med min lagkamrat Marius när vi tränade inför IBSA World Games i Seoul.

– Sen jag började använda produkterna har jag märkt att jag fått mer energi, min ämnesomsättning har blivit mer balanserad, och min kropp klarar av att återhämta sig bättre efter långa träningspass. Efter World Games tävlade vi även i EM och tack vare NeoLife produkter kunde jag hålla mig energisk och motståndskraftig. Jag spelade utan pauser och upplevde aldrig att jag tappade energi eller välmående.

– Jag var så nöjd med resultatet av de här produkterna att jag bestämde mig för att ta dem under den långa träningsperioden inför Rio. Det är så viktigt att få alla goda näringsämnen, och ännu viktigare att få dem från fullvärdig kost. Min fru och vår nioåriga dotter använder också NeoLife produkter, och jag är glad att kunna säga att under förra året var vi friska och fulla av energi, och jag tackar NeoLife för det.

Vi vet alla att det är viktigt med näring om man vill må bra och prestera sitt bästa, men om man vill uppnå sina mål krävs även motivation. Vi bad Genrik dela med sig av sina tankar om framgång och berätta vad som motiverar honom.

Foto: Rimantas Navickas
Foto: Rimantas Navickas

– Framgång skapas av erfarenheten och av hur väl du har förberett dig. Den bästa motivationen är de största prestationerna i de viktigaste tävlingarna, Paralympics i mitt fall. Vårt landslag hade redan många medaljer från olika mästerskap och Paralympics, men ett Paralympiskt guld saknades. För mig är den bästa motivationen mitt mål. Jag delar gärna upp ett stort mål i mindre delar och går framåt steg för steg. Efter ett tag kan man se att man egentligen inte behöver ett speciellt mål: när man tar ett steg och uppnår något siktar man automatiskt högre och högre, och klättrar hela vägen till toppen.

– Jag hade två mål för Paralympics 2016 – att vinna guldmedaljer och att få revansch mot gamla motspelare. Jag hade även ett tredje, hemligt personligt mål – jag ville bevisa för mig själv att jag vid den här åldern (40!) klarar att vinna och vara med laget hela vägen. Jag skadade min hand innan Paralympics och var inte säker på om jag skulle kunna spela. Men jag insåg att 170 minuters spel under Paralympics är så kort i jämförelse med all tid jag lagt på träning och förberedelser.

Foto: Rimantas Navickas
Foto: Rimantas Navickas

– Det var en bra känsla att vinna guldmedaljen, men inte den känsla jag förväntat mig. Jag kände inte likadant som när jag vann min första medalj. Jag förstod att dessa spel med största sannolikhet blir mina sista. Jag ville nå toppen men när jag nådde den kände jag mig sorgsen för jag visste att det nu är dags att avsluta karriären, det finns inga mål kvar för mig att uppnå inom idrotten.

Vi tackar Genrik Paliukianec för att han delat med sig av sin berättelse. Vi hoppas att den har inspirerat dig att jobba hårt för att nå dina mål, att vara den bästa ledaren du kan vara, och att ha roligt med ditt team!

Rapport från en nöjd NeoLife-kund

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Som kapten för Litauens landslag i goalball ledde Genrik Pavliukianec sitt lag till framgång i Paralympics i Rio. Vi fick en pratstund med denne lojale NeoLife-kund och paralympiske guldmedaljör; det blev ett intressant samtal om ledarskap, motivation och målmedvetenhet.

Vi publicerar Genriks fantastiska berättelse och intressanta tankar om ledarskap i två blogginlägg den här veckan.

Foto: Liudas Baronas
Foto: Liudas Baronas

– Jag har haft en synnedsättning sedan jag föddes. När jag var liten och gick i skolan för blinda och synskadade såg jag elever som spelade med en rullande boll men det fångade inte mitt intresse. Spelet var annorlunda då men har förändrats under åren; spelreglerna har förändrats så att alla goalballspelare numera måste bära ögonmask för att jämställa synnedsättningen bland idrottarna, förklarar Genrik.

Genrik har spelat i landslaget sedan 1997 och när laget behövde en ny lagkapten var valet enkelt.

– Spelarna röstade på mig och jag valdes till lagkapten av flera skäl: Jag har lång tävlingserfarenhet, Rio var mitt femte Paralympics, jag är inte rädd för att ta ansvar och jag är alltid redo att spela. Som lagkapten måste jag vara kapten både på planen och utanför den. Alla i laget måste lita på kaptenen till 100%, annars kan de tappa självförtroende. Jag har alltid försökt vara en bra lagkapten med självförtroende som tror på laget och på seger.

– Innan Paralympics spenderade vi mycket tid tillsammans i laget; vi tränade och vi hade roligt tillsammans. Som en riktig familj samlades vi på helgerna och grillade tillsammans med våra familjer. Det är så man stärker lagandan.

Under vårt samtal blir det tydligt att Genrik är en passionerad lagkapten med en stark känsla för vad det innebär att vara en ledare.

– Det är inte lätt att vara en ledare. Jag tror att en ledare är någon som är beredd att ta initiativ, som inte är rädd för att ta kritik, och som har en stark tro på sig själv. Som ledare måste du veta hur du ska hantera misslyckanden och hur du hittar styrkan att spela nästa match bättre. Om du inte gör misstag, då gör du ingenting. På Paralympics finns inget utrymme för rädsla. Du måste lämna alla dina rädslor och tvivel hemma och kämpa till sista stund. Jag tycker inte om att vara på planen med en spelare som är rädd för motståndaren.

– Det är viktigt att ha en stark mental grund i laget, men det är även viktigt att ha bra relationer. Jag vet att det kan vara väldigt svårt att jobba med människor, för alla är olika och ibland kan någon få något litet att verka väldigt stort. Ett lag är som din familj där relationerna är beroende av oss. Ibland måste du ta ett steg tillbaka, eller erkänna att du har haft fel.

Läs resten av Genriks berättelse senare i veckan på NeoLife blogg.

Låt passionen styra!

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Hösten är på intågande och naturen kommer snart visa upp sina allra vackraste eldiga färger. Varför inte få fart på din inre glöd och sprida färg och energi även i ditt liv?

När du känner dig trött eller frustrerad, när livet helt enkelt inte är som du vill att det ska vara, blir rådet ofta att sakta ner och slappna av, hitta din inre ro… Men tänk om det du behöver är raka motsatsen? Kanske är det dags att föra in mer aktivitet i ditt liv, inte mindre. Genom att spendera mer tid på sådant som du känner passionerat för, saker som du verkligen brinner för, får du mer energi och blir en gladare person.

shutterstock_158271134Utmana dig själv med en höst fylld av passion. Lämna din bekvämlighetszon och kasta dig ut i någonting som väcker din glöd. När du verkligen utmanar dig själv, och jobbar hårdare än du trodde att du kunde, när du gör sådant som du aldrig trodde att du skulle våga – det är då belöningen blir som störst!

Vi är inte skapade för ett liv i bekvämlighet. Det är dags att inse att din största fiende i jakten på ett hälsosammare och lyckligare liv inte är stress eller ”för mycket jobb”. Din största fiende är bekvämlighet. Ett bekvämt liv har inga utmaningar och ger inte heller några belöningar. Ett passionerat liv är fyllt av utmaningar, äventyr, och massor av hårt arbete. Ett passionerat liv är ett givande liv.

Hur väljer du mellan bekvämlighet och passion? Dela gärna med dig av dina tankar i kommentarsfältet.

Tack NeoLife!

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Baltikums största utomhusarrangemang för ridsport med show-hoppning och dressyr, Cavalor Baltic Summer Cup 2016 ägde rum i Ruila i närheten av Tallinn. Tävlingsprogrammet innehöll både nationella- och världscuptävlingar, och hela evenemanget samlade ungefär 200 ryttare och mer än 200 hästar. Baltic Summer Cup 2016 är en internationell tävling som erbjuder något på alla tävlingsnivåer. Att organisera sådana evenemang kräver många glada och aktiva personer som älskar hästar och ridsport. De flesta av dessa personer ställer upp frivilligt. Deras bidrag till evenemanget är generöst och osjälviskt. Därför var vi extremt glada och tacksamma till NeoLife som ställde upp och stöttade evenemanget.

Volontärerna blev glatt överraskade och uppriktigt glada förprodukterna de fick. NeoLifeBar, NeoLifeTea och Shake gav dem extra styrka och energi för att organisera de fyra tävlingsdagarna. Många fick höra talas om NeoLife för första gången och vi berättade gärna för dem om var de kan hitta mer information om produkterna och karriärmöjligheten.

Estländska mästerskapen i dressyr ägeCavalorr rum den 25-28 augusti och vi planerar att stötta dem på samma sätt, främst genom volontärer, totalt 50 personer.

Stort tack till NeoLife!

Katre-Liis Treufeldt

NeoLife Director

På cykel genom Litauen

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

44En stor grupp entusiaster gav sig ut på en cykeltur från Mažeikiai till Šventoji. 50 personer startade i Mažeikiai, och fler anslöt sig till dem i Skuodas och Kretinga. Det är en välkänd sanning att det inte finns något dåligt väder, bara dåliga kläder. Det är även viktigt att ha rätt inställning. Cykelentusiasterna startade sin tur i Mažeikiai den 10 juni och cyklade 120 kilometer på två dagar. Mer än 60 cyklister tog sig i mål.

Syftet med denna cykeltur var att stötta byggandet av en cykelväg från Mažeikiai till kusten. Det var trevligt att se sen yngsta deltagaren – Augustė Šilinskyte (10 år) som cyklade hela sträckan med stolthet, och även den äldsta deltagaren – Valdemaras Padskočius (72 år). Alla var glada att se Vytautas Valantinas som körde 50 kilometer i sin scooter-cykel.2

Cykelturen sponsrades av Mažeikiais turistförening, Skuodas idrottscenter och Kretingas cykelklubb. Vår NeoLife återförsäljare Gintarė Liaučiuvienė deltog också i evenemanget och delade med sig av information om bra näring och livsstil.

Den här typen av projekt eller offentliga evenemang kan vara mycket användbara för att introducera människor för NeoLife verksamhet och produkter. De som deltar i sådana evenemang är sannolikt intresserade av en hälsosam livsstil och har en positiv inställning, vilket gör det lätt att prata med dem och dela produkterna. NeoLife fick mycket speciell uppmärksamhet från deltagare, sponsorer, Litauiska cykelförbundet och kommunrepresentanter under cykelturen. Den sista dagen fick alla deltagare möjlighet att provsmaka och njuta av NeoLife bars, te och shake. De fick information om produkterna och deras unika egenskaper. Det var roligt att lyssna på hur alla skanderade NeoLife.

18Tredagarsturen var en fantastisk upplevelse. Vädret var inte bra och vi behövde mycket energi för att cykla i regn och stark vind. Vi sov i tält när temperaturen var under 10 grader ute, men vi fick chansen att återigen bekräfta att NeoLife produkter är det bästa någon kan göra för sitt välmående. Vi åt och drack NeoLifeTea, NeoLifeShake och NeoLifeBar under turen och det laddade oss med energi. Vi kände oss inte hungriga och med hjälp av NeoLife produkter cyklade vi med lätthet de 120 kilometrarna.

Stärk dina mentala muskler

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Oavsett om du gör dem på gymmet eller i vardagen, så kommer tunga lyft stärka dina muskler Att sitta bekvämt i soffan gör dig inte starkare. Det vet vi alla. Varje gång du lyfter, eller bär något tungt, tvingar du dina muskler att jobba och det resulterar i att de blir starkare. Du utmanar dina muskler – de svarar genom att bli starkare.

Samma mönster gäller för din inre styrka. Om du vill bli starkare som person måste du utmana dig själv, sätta dig i situationer där du inte känner dig bekväm. För att träna dina mentala muskler måste du kliva upp ur den där bekväma soffan och kasta dig ut. Om du aldrig utsätter dig för situationer där du riskerar att misslyckas, kommer du aldrig nå framgång.shutterstock_296059811_cut

Om du fortsätter att lyfta samma vikter på gymmet vecka efter vecka kommer dina resultat att minska över tid. Och precis som den fysiska träningen måste bli tuffare allteftersom du blir starkare, måste även dina mentala utmaningar förändras allteftersom du blir starkare. Sök aktivt efter nya sätt att utmana dig själv. Sätt dig i situationer som du inte har upplevt tidigare och där du inte känner dig bekväm.

Genom att utmana dig själv, och genom att misslyckas då och då, tränar du dina mentala muskler, du blir starkare som person, och för varje ny utmaning kommer du ett steg närmare framgång!

En lugn stund

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Rätta tiden för vila och avslappning är när man inte har tid med det. Många kulturer har traditionellt haft en vilodag i veckan. Men vem kan ägna en hel dag åt att vila nuförtiden?

Även om vi inte kan ta en hel vilodag behöver vi tid för återhämtning. Vi behöver pausa våra hektiska liv en liten stund för att låta både kropp och själ återhämta sig. Dagens utmaning är att hitta dessa stunder för återhämtning. För att klara av en stressig livsstil i det långa loppet bör vi hitta åtminstone en liten stund varje dag när vi kan sluta ögonen, slappna av, och bara fokusera på vår andning.

Du kan hitta en stund på hållplatsen, i väntan på att bussen ska komma. Du kan hitta en stund i tvättstugan, innan du hänger upp den rena tvätten. Du kan gå en kort promenad på din lunchrast och sätta dig på en parkbänk och njuta av fågelsången. Kom ihåg att stänga av din mobiltelefon. Låt inte telefonsamtal, sms eller uppdateringar i sociala media stjäla din uppmärksamhet vid de tillfällen när du faktiskt har möjlighet att sakta ner och låta dina tankar snurra fritt.

Var hittar du dina lugna stunder? Berätta gärna för oss!

Unna dig en Fredagsstund

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

Det är fredag, och efter en hektisk vecka är det nu dags att avsätta lite tid för att ladda batterierna och förbereda sig för en produktiv och rolig helg! Ägna en stund åt att skaka av dig stress och press som du har känt under veckan, och kliv in i helgen med en positiv attityd.

Batterier kan laddas på många olika sätt. Ett avslappnande och stärkande yogapass kan vara perfekt för en del, medan andra föredrar en trevlig familjemiddag med sina närmsta. Vissa behöver en lugn stund för sig själva; andra får energi när de omges av vänner. Oavsett hur du slappnar av och laddar dina batterier – försäkra dig om att du hittar din stund idag. Unna dig en Fredagsstund för att reflektera över vad du har uppnått den här veckan, och lägga upp en plan för vad du ska åstadkomma under helgen.

shutterstock_286740299Låt din Fredagsstund markera slutet på veckan. Lämna oro och bekymmer bakom dig, och fokusera på allt positivt som ligger framför dig. Din Fredagsstund blir starten på helgen och genom att njuta av det här ögonblicket sätter du stämningen för den kommande helgen.

Vi önskar dig en härlig helg!

Ut och njut!

Dela gärna detta inlägg:Share on Facebook
Facebook

shutterstock_270113942Våren är här, och även om vädret här i Norra Europa ännu inte är riktigt så skönt som vi skulle önska, så är det dags att ge sig ut och få lite frisk luft. Spendera en dag utomhus med dina vänner eller din familj, gör någon rolig aktivitet tillsammans, och få så mycket dagsljus som möjligt för att fylla på med D-vitamin.

Vi utmanar er att spendera en hel dag utomhus i helgen. Ta på bekväma och vädertåliga kläder, packa ryggsäcken med nyttig lunch och mellanmål, ta med vänner eller familj och ha roligt! Ni kan ge er ut och cykla, rida, paddla kanot, klättra i berg, utforska er stad, eller bara slappa eller göra något roligt i en trevlig park. Oavsett vad ni gör kommer en hel dag ute i friska luften säkerligen göra er gott.

Så här års är det trevligt att ta med sig något varmt till lunch, ifall solen inte lyckas hålla er varma. Förbered en god och nyttig soppa som är lätt att ta med i termos. Varför inte satsa på helgrönt och prova den här enkla och jättegoda gröna ärtsoppan?

Ingredienser (för 4 portioner)

1 matsked olivolja
2 selleristjälkar, hackade
2 morötter, hackade
1 gul lök 1 vitlöksklyfta
2 tärningar grönsaksbuljong
1 l vatten
600 gram frysta ärter
ett litet knippe färsk mynta
salt
nymald svartpeppar

Gör så här:

Placera en stor kastrull på hög värme med en matsked olivolja. Tillsätt hackad selleri, morötter, lök och vitlök och fräs i några minuter. Rör om då och då med en träslev.
Lös upp buljongtärningarna i en tillbringare med varmt vatten.
Tillsätt buljongen och ärtorna till grönsakerna. Rör om och låt koka upp.
Sänk värmen, lägg på locket och låt sjuda i ca 10 minuter.
När ärterna har mjuknat, ta av kastrullen från plattan, krydda med salt och peppar och tillsätt myntabladen.
Mixa soppan slät i matberedare, eller med stavmixer.

Njut!